Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đa số các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, khiến tay có gọn đi nhưng cũng nổi cơ bắp. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn giữ nguyên bắp tay thon thả thì hãy thử áp dụng bài tập sau nhé!

 

Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ.

Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ dành tặng bạn gái!

Phần bắp tay là nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng cũng khó tập luyện nhất. Đa số các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, khiến tay có gọn đi nhưng cũng nổi cơ bắp. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nhẹ nhàng, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, giảm mỡ vùng cánh tay mà vẫn giữ nguyên bắp tay thon thả thì hãy thử áp dụng bài tập sau nhé!

Động tác 1:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.

– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

e4eef201be3da6f04ec2067918d6aff650de276d Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

Động tác 2:

– Tư thế chuẩn bị như động tác 1.

– Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.

 

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

054e73470d801ab6ff989d4fce668c02c46f0f01 Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

 

Động tác 3:

– Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

– Thực hiện 20 lần.

73bf40e1327af591a7cd9dff84001d8b603de3d0 Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

Động tác 4:

– Tư thế chuẩn bị như động tác 3.

– Khép hai tay về phía trước mặt, rồi lại đưa tay về vị trí ban đầu.

– Thưc hiện 20 lần.

92d2bdbfbeb9d2ce29ffe0b23d6db180923667c8 Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

Động tác 5:

 

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.

– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.

– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.

– Thực hiện 20 lần.

dbac5071a9a71464326a53e5b38751c27c221198 Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

Động tác 6:

– Tư thế chuẩn bị như động tác 5.

– Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.

– Thực hiện 20s.

1f5ec8586f77a139ab4ed1ecd4b3ba7acdb30e6a Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày

Nguồn: The Cexercize Trinity

 

Theo: Trí Thức Trẻ

Nhân vật Nổi Tiếng
  Khám Phá Thế Giới
Thông Tin Khởi Nghiệp
Chuyện Doanh Nhân
Hồ sơ Doanh Nghiệp
 

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Cùng Danh Mục :

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>